저는 담이라고 하면, 과거 해군에서 복무할 때 어느 날 자고 일어났더니
고개를 돌리려고 하면 호흡이 힘들어질 정도로 엄청난 통증이 느껴져서
옆을 보기 위해서는 시선은 정면에 고정되어 있고, 어깨가 대신 돌아갈 정도로
담이 심하게 걸려서 거의 일주일간 고생했던 적이 생각나네요.
담의 원인
담은 병원에서 "근막동통 증후군"이라고 합니다.
담에 걸리는 원인으로는 과도한 운동, 교통사고, 잘못된 생활습관 등이 있지만,
보통 잘못된 자세로 잠을 자서 발생하는 경우가 일반적입니다.
잠을 자는 동안 겨드랑이 밑의 목과 연결되어 있는 액와신경이 압박되어
혈행 불량으로 마비가 되면 담과 동일한 증상이 생긴다고 합니다.
담 푸는 방법
담 걸렸을 때 너무 아파서 인터넷에서 검색하다가 "갓 핸드 테루"라는
만화에서 나온 방법을 알게 되어 시도해 봤는데, 정말 신기하게 너무 시원해지더라고요.
방법에는 2세트라고 되어있긴 하지만, 저의 경우에는 2~30분 정도 반복해 줘야 했어요
1. 목이 아픈 쪽 팔을 뒤로 잡아당겨 올리고 자연스럽게 멈춘 부분에서
20초간 유지합니다. 20초가 지나면 팔을 내리고 이걸 2세트 반복합니다.
2. 아픈 쪽 손바닥으로 등 뒤의 벨트 부분 가운데를 가볍게 눌러줍니다.
그대로 팔꿈치를 뒤로 잡아당겨 20초간 유지 2세트 반복.
3. 아픈 쪽 손을 팔꿈치 각도 120도로 들어 만세를 한다.
그 각도 그대로 팔을 가볍게 뒤로 잡아당겨 20초간 유지 2세트 반복
이게 방법의 전부입니다. 위는 담 푸는 방법이 나온 갓 핸드 테루라는 만화입니다.
목에 담이 걸렸을 때, 이 방법 꼭 한번 따라 해보는 걸 추천드립니다.
